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몸에서 시작해
마음으로 이어지는 흐름
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월 명상 프로그램
8월 19일 수요일 스페셜 원데이 명상 - 마음(사념) 정화, 슬픔 치유(감정의 정화)를 위한 3스텝
14:00-15:00 지버리쉬 명상(당신안에 있는 모든 쓰레기들을 쏟아내기, 마음의 목욕) 15:30-16:30 이야기 명상(각자의 내면에 들어와 있는 수많은 타인의 목소리를 풀어내고 진정한 나만의 목소리를 되찾기) 17:00-18:00 신음치유 명상(몸 속 구석구석 박혀있는 통증, 아픔, 상처를 신음 소리로 표현하고 풀어내기) 카타르시스 명상은 일상 속에서 억눌리기 쉬운 감정과 에너지를 안전한 환경에서 자연스럽게 풀어내는 명상 프로그램입니다. 참여자는 소리와 몸의 움직임을 통해 생각이나 해석을 내려놓고, 현재 느껴지는 감각과 감정에 집중하게 됩니다. 특정한 방식이나 형식에 얽매이지 않고 각자의 리듬과 방식으로 표현하는 과정을 통해 몸에 쌓인 긴장을 이완하고 내면의 흐름을 회복할 수 있습니다. 이 프로그램은 감정을 해소하는 것을 넘어, 자신의 상태를 알아차리고 보다 자연스럽고 편안한 상태로 돌아가도록 돕습니다.
하트 힐링 명상(정적명상) - 가슴 속 상처 치유
하트 힐링 명상은 가슴에 쌓여 있는 감정과 긴장을 부드럽게 풀어내며, 내면의 따뜻한 에너지와 연결되는 명상 프로그램입니다. 참여자는 호흡과 움직임을 통해 몸과 감정을 함께 느끼고, 억눌린 감정이나 표현되지 못한 마음을 자연스럽게 흘려보내게 됩니다. 이 과정에서 감정을 바꾸려 하기보다 있는 그대로 알아차리고 허용하는 경험을 하게 되며, 점차 마음이 열리고 안정되는 상태로 이어집니다. 이 프로그램은 감정의 치유를 넘어 자신과 깊이 연결되는 시간을 제공합니다.
오쇼 쿤달리니 명상(동적명상)
오쇼 쿤달리니 명상은 흔들림과 자유로운 움직임, 그리고 고요의 단계를 통해 몸과 에너지를 정화하는 명상 프로그램입니다. 참여자는 먼저 몸을 흔들며 긴장을 풀고, 이어지는 움직임 속에서 에너지를 자연스럽게 흐르게 합니다. 이후 멈춤과 고요의 단계에서 내면을 바라보며 깊은 알아차림으로 들어가게 됩니다. 이 과정은 몸에 쌓인 피로와 감정을 해소하고, 자연스럽게 고요한 상태로 이어지도록 돕습니다.
마음의 치유 - 오쇼 하트차크라
◆ 오쇼 하트차크라 (가슴 정화) “위대하고 위대하고 또 위대한” 현인이자 “두 번째 붓다”로 알려진 티벳의 대스승 아티샤가 창안한 명상을 오쇼가 현대화시킨 명상의 기적! 우리는 모두가 가슴에 고통을 가지고 있다. 너무나 상처를 받은 나머지 ‘가슴’이란 말만 들어도 이미 마음이 아파온다. 가슴만이 아니고 온몸이 상처이고 눈물이고 고통이다. 인생은 결코 멍에가 아니며 불행은 결코 정당화되어서는 안 된다. 평소 사용하지 않는 가슴 호흡을 활성화시켜 쌓이고 억눌린 고통과 상처를 발산하게 하여 에너지의 원활한 유통을 꾀하며, 마음에 연유한 병을 치유하고 당신의 가슴을 사랑과 평화로 가득 채운다. 오쇼 said ; 먼저 자비롭게 되는 것으로 시작하라. 숨을 들이쉴 때에는 이 세상의 모든 불행을 들이마신다고 생각하라. 이 세상의 모든 어둠과 일체의 부정적인 것들, 모든 지옥을 들이마신다고 생각하라. 그것들이 그대의 가슴속으로 흡수되게 하라. 그리고, 숨을 내쉴 때에는 그대의 모든 즐거움과 기쁨, 그대가 가진 모든 축복을 내쉰다고 생각하라. 세상의 모든 고통을 내면에 받아들이는 순간, 그 고통들은 더 이상 고통이 아니다. 가슴이 즉각 그 고통의 에너지를 변형시킨다. 가슴에는 변형의 힘이 있다. 가슴은 불행을 들이마시고 그것을 지고의 행복으로 바꾸어 놓는다.
8월 26일 수요일 집중수련(명상 3시간) 대지와 연결하고 원초적 생명력 회복하기
14:00-15:00 래핑드럼(우주의 심장박동과 함께하는 춤명상) 15:30-16:30 개호흡, 동물명상(생생한 야생과 자유의 에너지 회복) 17:00-18:00 오쇼 쿤달리니 명상(깊은 이완과 휴식) 참으로 명상적인 사람은 쾌활하다. 춤은 우리가 생각하고 있는 모든 것을 표현할 수 있다!! 내면의 연기가 사라지면서 이어지는 자기 통찰과 기쁨, 사랑의 범람. 춤 너머 무엇이 있는가? 이 내면의 환희와 고요는 어디에 있었단 말인가? 춤추는 자는 사라지고 축제만이 남았다. 어둠의 안개와 불행의 연기는 홀연 사라지고 거기 투명한 하늘만이 우렁차게 웃고 있다. 걸을 수 있는 사람은 누구나 춤꾼이 될 수 있다! 춤을 추어라! 더 깊게 춤출수록 당신은 보다 많은 에너지를 얻는다! 에너지를 가로막는 일체의 찌꺼기들을 방출해버리기 때문이다. 당신의 에너지가 넘치는 텅빔에 도달할 때, 그때 비로소 당신이 찾던 답도 튀어나올 것이다.
아로마 싱잉볼 플로우
아로마 향기로 감각을 깨우고, 싱잉볼 울림으로 마음을 풀어내는 시간, 몸과 마음이 다시 흐르기 시작합니다.
8월 12일 수요일 오후 하트 집중수련 3스텝(오후 2시~ 6시까지). 3가지 명상
14:00-15:00 수피 하트차크라(막흰 가슴을 시원하게 뚫어주는 정화 명상) 15:30-16:30 오쇼 하트차크라(가슴속으로 한걸음 더 깊게 들어가기, 자비심 확장) 17:00-18:00 오쇼 쿤달리니 명상(깊은 이완과 휴식)
만다라 명상 (에너지의 순환을 창조해내는 강력한 정화 명상)
◆ 강력하면서도 카타르시스를 가져다주는 만다라 명상 다이나믹 명상에 버금가는 강력한 정화명상 달리기와 자연스러운 중심잡기를 통해 에너지의 순환을 창조해내는 강력한 정화기법. 달리기를 통해서도 명상이 일어날 수 있다. 달리는 자는 사라지고 달리기만 남는다. 몸과 마음 영혼이 혼연일체가 되고 돌연 내면에서부터 가슴 벅찬 희열이 용솟음친다. 그리고 우리는 의식의 네 번째 상태인 투리야의 단계로 나아간다.
8월 5일 수요일 현대인을 위한 강력 정화와 명상의 정수를 맛보기!
14:00-15:00 오쇼 다이나믹 명상(홧병, 분노, 스트레스 해소) 15:30-16:30 오쇼 비파사나 명상(관조, 지켜봄 명상) 17:00-18:00 오쇼 쿤달리니 명상(깊은 이완과 휴식) 분노와 부정적 감정은 복부 아래쪽에 켜켜이 쌓여있다. 마치 보이지 않는 얼음처럼, 유리조각처럼 박혀있다. 강렬한 호흡과 표현을 통해서 굳어있는 근육들을 풀어내고, 감정의 해소를 돕는 명상.
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